Школа Родов онлайн, подготовка к родам (логотип для моб. версии)
Детское приданоеКурс для папРаботаем для васОсновной курс подготовки к родамЗдоровая беременность
Главная страница >  Тема дня: Живот после родов

Тема дня: Живот после родов

Все Темы дня
29.03.17

"Правда, что после родов мой живот будет похож на сдувшийся мячик?" - этот вопрос волнует каждую будущую маму. Сразу после родов женщина будет выглядеть, словно она все еще на шестом месяце беременности. Так происходит, потому что ее матке, растянувшейся во время нахождения там ребенка, требуется время на сокращение. Сколько времени требуется? А вот это зависит от состояния мышечной системы в целом. Примерно через неделю женщина уже будет гораздо стройнее, но все еще далека от той физической формы, в которой она была до беременности. У тренированных женщин с хорошим прессом живот сокращается быстрее. Если вы не из их числа, то полезно напомнить себе, что вполне логично дать своему телу те же девять месяцев, чтобы оно вернулось в норму. А можно как-то ускорить возвращение живота?

Можно, для этого:

? Не игнорируйте послеродовый бандаж. Он поможет не только мышцам передней брюшной стенки вернуться на место, но и не даст кишечнику занять освободившееся пространство в брюшной полости.

? Как бы вам не хотелось увидеть кубики на животе, не нагружайте себя физическими упражнениями на пресс в первые шесть недель после родов.

? Обратите внимание, что если во время беременности произошло расхождение передних мышц живота, то вначале необходимо уменьшить диастаз, поработав над косыми мышцами живота. А уже только потом переходить к прямым мышцам.

? Если нет медицинских противопоказаний, то вести активный образ жизни и заниматься спортом не только можно уже на второй неделе после родов, но и весьма полезно.

? Регулярно принимайте контрастный душ. От поможет повысить эластичность кожи, что тоже позитивно скажется на результате.

? Щипковый массаж, массаж щеткой в душе, массаж сухим полотенцем - выбирайте более симпатичный вам вариант через 6 недель после родов.

? Многие мамы продолжают после родов пользоваться кремом для профилактики растяжек, но если тема сокращения живота для вас актуальна, то лучше воспользоваться гелем для восстановления фигуры после родов. Такой выпускает компания Mustela и некоторые другие производители.

? Не забывайте сохранять позитивный настрой, помните, что все в ваших руках!Улыбаюсь

Комментарии

Всего комментариев: 0
Написать
Подпись:
Отменить