Фитбол: зачем он нужен маме?

Беременность - это самое подходящее время, чтобы познакомиться с фитболом, если до этого вы это еще не сделали.
Во-первых, беременным, особенно, во второй половине беременности, не рекомендуется сидеть на жеском. Заменить стул на фитбол - прекрасная идея! Для удобства он должен быть немного подвздут. Во многих роддомах фитболы есть в родбоксах. Зачем? На нем удобно проживать схватки. Для этого нужно сесть на него, широко расставив ноги, и вращать тазом в стороны или по кругу. Другое положение - это опуститься на колени перед мячом и опереться на него руками, чтобы животик как бы провис. В таком положении снимается нагрузка с крупных сосудов брюшной полости, а также тазового дна, и это способствует существенному облегчению боли. В-третьих, когда малыш появится на свет, вы можете использовать фитбол для зарядки или его укачивания. Вот такая прекрасная вещь!