Школа Родов онлайн, подготовка к родам (логотип для моб. версии)
Детское приданоеКурс для папРаботаем для васОсновной курс подготовки к родамЗдоровая беременность
Главная страница >  Календарь беременности >  Шестой месяц >  О чем вы думаете?

О чем вы думаете?

  • Диета

  • Секс

  • Дородовый бюстгальтер

Диета

Увеличение веса при беременности волнует каждую женщину. Стройная и красивая фигура — показатель здоровья и успеха в современном мире, поэтому многие будущие мамы сильно переживают, что не сумеют вернуть себе прежнюю форму. При этом нередко они опасаются соблюдать какую-либо диету, боясь тем самым нанести вред своему малышу. Однако беременность отнюдь не является поводом для того, чтобы есть все подряд в больших количествах. Среди множества рационов есть и такие, которые разработаны специально для женщин, ожидающих ребенка. Главное — найти среди них свой и придерживаться его, посоветовавшись предварительно с врачом.

Во время беременности женщине следует стать диетологом. Ей необходимо овладеть умением рассчитывать необходимое количество калорий в день (в среднем от 2600 до 2800 ккал), научиться читать этикетки на продуктах, приобретаемых в магазинах. Следует стараться отдавать предпочтения продуктам с низким содержанием жира. Слова «консерванты» и «стабилизаторы» должны служить стоп-сигналом: такие продукты при вынашивании ребенка употреблять не следует. В ежедневный рацион будущей мамы должны входить зерновые (хлеб, каши, рис), овощи (свежие или отварные), свежие фрукты, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), мясо, рыба, птица. Необходимо ограничить прием сахара, который можно заменить сладкими фруктами. Нужно избегать жареного, острой пищи, алкоголя, никотина, кофеина. Не следует забывать о витаминах, минералах и микроэлементах, запасы которых можно пополнить с помощью соответствующих добавок. У тех, кто в течение всех 9 месяцев тщательно контролирует прибавку веса и соблюдает назначенную врачом диету, оказывается гораздо меньше проблем как во время беременности, так и после родов. Это не сложно. Нужно только помнить, что здоровье мамы — залог будущего здоровья малыша.

Секс

Чем может малыш в животике порадовать свою мамочку? Хорошим самочувствием, конечно. Этим он сейчас и занимается. Чем может порадовать ее муж? Любовью во всех смыслах этого словаПодмигивает. Так как общий кровоток в организме увеличился, сексуальность женщины усиливается, повышается чувствительность ее эрогенных зон, возрастает объем секреции во влагалище. По этой причине способность женщины к оргазму сейчас гораздо выше.

Дородовый бюстгальтер

Грудь растет, готовясь к лактации, а значит, неплохо, чтобы бюстгальтер мог подстраиваться под новые размеры, не оказывая при этом особого давления на железу, но обеспечивая хорошую ее поддержку. Иначе на груди появятся некрасивые растяжки, а позвоночник, испытывающий дополнительную нагрузку, «наградит» болями в спине. Грудь будущей мамы становится нежнее и чувствительнее. Она может очень болезненно реагировать на всякие «железяки» и даже швы внутри чашек лифчика, может покрываться сыпью при контакте с синтетическими тканями. Окружность грудной клетки тоже увеличивается: и из-за набранных килограммов, и оттого, что дышать будущей маме приходится за двоих (следовательно, объем ее легких становится больше). Словом, в белье, которое еще несколько месяцев назад устраивало женщину по всем параметрам, она может чувствовать себя неудобно. А это постоянное неудобство может стать источником плохого настроения: зачем это будущей маме? Поэтому к дородовому бюстгальтеру – особые требования.

Каким он должен быть?

  • Он должен легко подстраиваться под новые пропорции женщины. Полнота чашек может увеличиваться на 1-2 размера за счет эластичных материалов или небольшой сборки, которая растягивается по мере увеличения срока.
  • Застежки в несколько рядов помогают адаптировать «бюстик» к новому обхвату груди.
  • Лучше, если этот предмет белья для будущей мамы будет бесшовным. Или, по крайней мере, пусть швов не будет внутри.
  • Чашка должна быть снабжена встроенной круговой поддержкой – это поможет разгрузить позвоночник и избежать перерастяжения тканей груди (а значит, появления стрий).
  • Бретели у дородового бюстгальтера должны быть плотными, широкими, чтобы не врезались больно в плечи, и регулируемыми. Идеально, если бретели еще и мягкие – это особенно важно при покупке бюстгальтера большого размера.
  • Основание и бретели могут быть снабжены поддерживающими усиленными вставками – это поможет уменьшить нагрузку на торс.
  • Застежка может располагаться спереди и сзади, а еще лучше, если их две. Тогда можно идеально «посадить» бюстгальтер по фигуре и, что тоже важно, использовать его и после родов во время кормления малыша.

Хлопковые ткани, в том числе и трикотажные, во время беременности переносятся кожей лучше всего. Но и форму такое белье теряет быстрее. К тому же, если модель сшита из чисто хлопкового полотна, ее нужно подбирать строго по фигуре и придется менять по мере увеличения срока беременности. Ведь такой материал не эластичен и не может подстраиваться под изменения тела. Поэтому в эластичных моделях допустимо небольшое содержание качественных и современных синтетических примесей для обеспечения лучшего облегания и долговечной службы. Важно, чтобы эти материалы не делали бюстгальтер неприятным на ощупь: колким, чересчур «синтетическим», некомфортным. Некоторые современные модели хорошо зарекомендовавших себя марок шьются из синтетических материалов. Но эта синтетика «ведет» себя даже лучше, чем натуральные ткани. Она соответствует всем медицинским и гигиеническим требованиям, отлично обеспечивает воздухообмен и гигроскопичность, не раздражает кожу, приятна на ощупь и комфортна в носке. При этом такое белье выглядит привлекательнее и носится дольше, чем стопроцентно натуральные аналоги.

 

Если Вас заинтересовал этот материал, то мы рекомендуем Вам узнать больше на курсах подготовки к родам ШКОЛЫ РОДОВ онлайн.
Выбрать курс

Комментарии

Всего комментариев: 0
Написать
Подпись:
Отменить